TOP プロジェクト ココロとカラダ マインドフルネスで「幸せスキル」UP!〜お坊さんのHAPPINESSトレーニング〜

10月9日、16日、23日、11月13日(金)19:00〜21:00 東京都渋谷区 寺子屋ブッダLAB

マインドフルネスで「幸せスキル」UP!〜お坊さんのHAPPINESSトレーニング〜

公開日:

10月9日、16日、23日、11月13日(金)19:00〜21:00
東京都渋谷区 寺子屋ブッダLAB
JR 恵比寿駅から徒歩4分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅から徒歩4分

いま注目の「マインドフルネス」を学びましょう!

近年、ポジティブ心理学や脳科学によって「幸せ」に関する研究が進み、今を幸せだと感じる人とそうでないと感じる人の違いや、幸福度を上げるための方法が徐々に明らかになってきています。
そこで注目されているのが今話題の「マインドフルネス」です。このマインドフルネスは、ベトナム出身の禅僧ティク・ナット・ハン師が伝統的な仏教の瞑想方法に新たに名付けたものです。
そのマインドフルネス瞑想が基盤となっているものに、世界的な広がりを見せ始めているGoogle社の人材育成研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」があります。
その他にも、働く人々の心をクリアかつ安定的に保つためfacebookやintelが仏教瞑想を取り入れていたり、スティーブ・ジョブズが日本の曹洞宗の老師に師事していたことは世界的にも有名な話です。
”弔い”のイメージが強い仏教ですが、実は”今をイキイキと生きる智慧”が説かれているのです。

このHAPPINESSトレーニングは3つのプログラムから構成されています。
※いずれの講座からでも受講が可能ですが、より理解するためには順番に受講することをお勧めします。
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1時限目:マインドフルネスとは(120分)
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「幸せ」とは何かをポジティブ心理学や脳科学などの最新の研究結果から学びます。
そして、いま・ここにいることに集中するマインドフルネスの基礎を学び、その瞑想を体験します。
《受講者の声》
「科学的根拠に基づいたお話しだったのでとても参考になりました。」(30代 男性)
「今日のコンテンツは受験生等や就活生等にも向いていると思います。」(30代 二児の母)
「仏教と心理学の枠に収まらず、大きな面でマインドフルネスについて知ることができて、とても面白かったです。」(40代 男性)

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2時限目:共感のココロ × マインドフルネス(120分)
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マインドフルネスを応用し、それを他者に向けるトレーニングです。
共感力を高め、他者に対して気づきと優しさを持つことを目指します。
《受講者の声》
「心がクリアになり、温かくなりました。胸のつかえが取れた感じです」(30代 女性)
「happyを観たり、別でマインドフルネス講座を受講したりしましたが、今日のセッションでは一番シンプルにスッキリとコツや核心に近づけました」(20代 女性)

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3
時限目:感謝のココロ × マインドフルネス(120分)
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マインドフルネスを応用し、周囲に気づきを向けるトレーニングです。
日々の生活の中に感謝のココロをもつことを目指します。
《受講者の声》
「ここに参加していなければ絶対に言えないこと、出来ないことだった」(40代 男性)
「日々、ストレスや不安に囚われている自分の気持ちを少しでも軽くしたいと思ったが、予想以上に効果がありました」(30代 男性)

 

このプログラムは、世界12カ国の映画祭で受賞したドキュメンタリー映画「happy~しあわせを探すあなたへ」のメインプロデューサーとして、また、NHKで放送された幸福学白熱教室のプロデューサーとして、「幸福とは何か?」を問い続けてきた、清水ハン栄治さんが、「自分が世界中で教えを受けてきた幸福度向上の方程式をもっとリアルに皆さんと共有したい」との思いから、心理学者・脳医学者、僧侶や瞑想の達人と一緒に開発した幸福度向上の実践的なプログラムです。日本のみならず、世界中の企業や教育機関で実施され好評を得てきました。

この清水ハン栄治さんのプログラムに共感した日本仏教のお坊さん(宗派を超えた30代の僧侶が参加)と、清水ハン栄治さんとの連携によって実現したのが、この「お坊さんのHAPPINESSトレーニング」です。2014年10月から寺子屋ブッダラボ(東京・恵比寿)で共同勉強会がスタートし、清水さんが世界中から学んできた「幸せのための方程式」と僧侶が学んできた「仏教の智慧」とのシナジーが今まさに生まれ始めています。今後は、このユニークなユニットから様々なプログラムを生み出し、お寺を舞台にあらゆる生活者のHAPPINESS向上に寄与していきたいと考えています。

 

トレーナー

井上 広法


1979年宇都宮市生まれ
浄土宗光琳寺 副住職


佛教大学で浄土学を専攻したのち、東京学芸大学で臨床心理学を専攻しグリーフケアの観点から「遺族における法事の心理的役割の検討」を執筆。
科学的に心の仕組みを学んだ僧侶として活動し、お坊さんが答えるQ&Aサービスhasunohaを企画運営。
最近は心理学、特に「ポジティブ心理学」の知見を参考に「生きるための仏教」を模索中。
日程 【1時限目】
マインドフルネスとは
開講日:10月9日(金)19:00〜21:00

【2時限目】
共感のココロ✕マインドフルネス
開講日:10月16日(金)19:00〜21:00

【3時限目】
感謝のココロ✕マインドフルネス
開講日:
10月23日(金)19:00〜21:00
11月13日(金)19:00〜21:00追加開催
定員 1時限目:20名
2時限目:20名
3時限目:12名
参加費・お申込 各回3,000円

【1時限目】
【満員御礼】マインドフルネスとは へのお申込はコチラからhttp://ptix.co/1EJc5kw

【2時限目】
共感のココロ✕マインドフルネス へのお申込はコチラからhttp://ptix.co/1hMnllB

【3時限目】
感謝のココロ✕マインドフルネス
【10月23日(金)】
へのお申込はコチラからhttp://ptix.co/1M2NsCc

【11月13日(金)追加開催】
へのお申込は
コチラからhttp://ptix.co/1ZPGkOe


次回の開催日程はコチラをご確認下さい。
http://www.tera-buddha.net/1826/
会場 寺子屋ブッダLAB
東京都渋谷区東3-23-3 猪瀬ビル1F

JR 恵比寿駅から徒歩4分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅から徒歩4分

交通アクセス

東京都渋谷区 寺子屋ブッダLAB
150-0011 東京都渋谷区東3丁目23-3猪瀬ビル1階
03-6433-5411

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